4 minPor que Ganhamos Peso nas Férias?Ah, férias! Doces palavras, não? As férias são aquele momento gostoso onde ficamos mais “off” e fora da rotina, aproveitando o seu...
2 minNão é Porque Funcionou para Sua Vizinha que Vai Funcionar para VocêHoje quero te explicar porque o autoconhecimento é fundamental no processo de emagrecimento. Saber o que funciona e o que não funciona...
2 minEu não Consegui. E agora?Quantas vezes você já disse para si mesma “eu não consegui; eu falhei; eu não mereço…”? Todas nós já "falhamos" em algum momento da nossa...
1 minQual é a Quantidade de Água Ideal para Você?Hoje vim falar um pouco sobre a água, o elemento da natureza de importância vital, já que nosso corpo é formado por 80% de água. Você tem...
2 min10 Ideias de Entradas Saudáveis para o NatalNão tem jeito, seja no almoço ou no jantar, muitas vezes esse período de intenso convívio é sinónimo de excesso de calorias, começando...
4 minUm dos Segredos do Emagrecimento Sustentável (eu diria que é o principal)Certamente você já sabe exatamente o que precisa fazer para emagrecer. Rapidamente poderia pensar - "ah é só comer melhor e praticar...
2 minQual é o Horário Ideal para Fazer a Última Refeição Principal do Dia – o Jantar?Algumas vezes me perguntam se há um horário ideal para fazer a última refeição do dia ou se há uma hora limite para o jantar. A resposta...
4 min5 Dicas para Não Engordar com a Ceia de NatalA época mais esperada do ano está chegando. E junto traz também algumas preocupações em relação ao peso. Nos atendimentos em grupo ou...
2 min3 Práticas mais Importantes no EmagrecimentoVocê já sabe que eu sou contra dietas né? Eu sou contra dietas porque elas não funcionam. Simples assim. A dieta é uma lista de regras e...
2 minPensamentos Limitantes que te Impedem EmagrecerTenta fazer dieta há anos, tem uma luta eterna contra a balança e o efeito iô-iô ou sanfona está sempre presente, não é? Muitas mulheres...
2 min3 Dicas para se Organizar e Cozinhar Mais SaudávelChega em casa exausta! Teve um dia difícil e exigente, e o que você mais queria era não fazer nada! Mas, não pode, afinal tem que cuidar...
2 minComo NÃO Perder a Motivação em Seu Novo Estilo de Vida SaudávelQuer emagrecer? Sente que já chegou ao seu limite (está com a saúde prejudicada, não se sente bem, não veste as roupas que gosta, não...
2 minQual a Diferença entre Dieta e Reeducação Alimentar?“Não comece uma dieta que um dia terá um fim! Inicie, sim, um estilo de vida saudável para sempre”⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Esta frase é muito importante e...
3 minA Nutrição Comportamental pode ajudar as mulheres no período da MenopausaEntenda como a nutrição comportamental pode ajudar as mulheres na menopausa.
6 minO que está te Impedindo de Perder Peso?Para onde você está direcionando sua atenção atualmente? Esses comentários parecem familiares para você? "Não consigo perder peso." "Já...