Ah, férias! Doces palavras, não? As férias são aquele momento gostoso onde ficamos mais “off” e fora da rotina, aproveitando o seu...

Hoje quero te explicar porque o autoconhecimento é fundamental no processo de emagrecimento. Saber o que funciona e o que não funciona...

Quantas vezes você já disse para si mesma “eu não consegui; eu falhei; eu não mereço…”? Todas nós já "falhamos" em algum momento da nossa...

Hoje vim falar um pouco sobre a água, o elemento da natureza de importância vital, já que nosso corpo é formado por 80% de água. Você tem...

Não tem jeito, seja no almoço ou no jantar, muitas vezes esse período de intenso convívio é sinónimo de excesso de calorias, começando...

Certamente você já sabe exatamente o que precisa fazer para emagrecer. Rapidamente poderia pensar - "ah é só comer melhor e praticar...

Algumas vezes me perguntam se há um horário ideal para fazer a última refeição do dia ou se há uma hora limite para o jantar. A resposta...

A época mais esperada do ano está chegando. E junto traz também algumas preocupações em relação ao peso. Nos atendimentos em grupo ou...

Você já sabe que eu sou contra dietas né? Eu sou contra dietas porque elas não funcionam. Simples assim. A dieta é uma lista de regras e...

Tenta fazer dieta há anos, tem uma luta eterna contra a balança e o efeito iô-iô ou sanfona está sempre presente, não é? Muitas mulheres...

Chega em casa exausta! Teve um dia difícil e exigente, e o que você mais queria era não fazer nada! Mas, não pode, afinal tem que cuidar...

Quer emagrecer? Sente que já chegou ao seu limite (está com a saúde prejudicada, não se sente bem, não veste as roupas que gosta, não...

“Não comece uma dieta que um dia terá um fim! Inicie, sim, um estilo de vida saudável para sempre”⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Esta frase é muito importante e...

Entenda como a nutrição comportamental pode ajudar as mulheres na menopausa.

Para onde você está direcionando sua atenção atualmente? Esses comentários parecem familiares para você? "Não consigo perder peso." "Já...