Como NÃO Perder a Motivação em Seu Novo Estilo de Vida Saudável


Quer emagrecer? Sente que já chegou ao seu limite (está com a saúde prejudicada, não se sente bem, não veste as roupas que gosta, não gosta da imagem que vê ao espelho…), e que falta força de vontade e motivação?!

Veja abaixo os truques para encontrar o seu grande motivo:

  • Pense no porquê de querer emagrecer? Qual a razão? ESCREVA todas essas RESPOSTAS NUMA FOLHA e encontre a grande motivação! Aquela razão inabalável que tem para querer emagrecer e leia todos os dias.

  • Se continuar apenas a “querer” e se não fizer nada para mudar, se não der um primeiro passo que vai mudar a sua vida, como se vai sentir daqui a 1 mês? E daqui a 3 meses? E é assim que quer se sentir, ou deseja daqui a 3 meses estar com menos peso, mais leve e com mais energia, a gostar de se ver ao espelho…

  • O segundo passo para não perder a motivação é valorizar todas as conquistas. Se já consegue vestir as calças de um tamanho menos, festeje. Se já consegue caminhar 30 minutos, sem se cansar, festeje. Se já consegue planejar as suas refeições, quando antes não o fazia, festeje! Não pense apenas no peso, pois é um número e não pode focar a sua felicidade apenas neste fator.

  • E por último, mas não menos importante, é olhar para a sua alimentação como um novo estilo de vida saudável que vai contribuir para o seu emagrecimento. Digo isto em TODAASSSS as reuniões! É muito importante a forma como vê e encara este processo.

Encarar essa jornada pode ser muito mais fácil quando você encontra pessoas com o mesmo objetivo. E é com esse espírito de colaboração que gosto muito de trabalhar com programas de emagrecimento em grupo, com excelentes resultados. Essa rede de apoio contribui muito para o sucesso de cada uma e de quebra ainda fazemos amizades novas.

Se você acredita que está preparada para fazer diferente de tudo que você provavelmente já tentou, entre em contato comigo para saber mais sobre próximo programa de emagrecimento em grupo.

Enquanto isso...

-

Eu resolvi criar uma edição especial grátis de um desafio para mulheres que desejam mudar sua relação com os alimentos e sofrem com o comer emocional e compulsivo: Desafio Alimentação Consciente .

São 5 dias para praticar o Mindful Eating e comer com atenção plena. Clique aqui para saber mais.


Se você gosta de receitas saudáveis ​​e dicas de nutrição, saúde e alimentação saudável, faça parte no meu canal no Telegram: https://t.me/patfigueiredonutri

Siga-me: https://www.instagram.com/patriciafigueiredonutri/


 
<